1. Ridurre o eliminare lo zucchero bianco dalla dieta del vostro bambino.
Ecco la cosa che nessuno mi ha detto quando mio figlio era un bambino. Zucchero può abbassare del vostro bambino (e il proprio) funzione del sistema immunitario quasi immediatamente. Se il vostro bambino è l'ingestione di zucchero continuamente per tutta la giornata, anche in piccole quantità, il suo sistema immunitario può essere in un costante stato di funzione depresso.
2. Lavare le mani e lavare le mani nuovamente.
L'unico modo migliore per evitare l'esposizione in questo modo è di avere il vostro bambino lavarsi le mani con sapone e frequentemente. Preoccupati per la loro completezza? Li hanno di cantare la canzone "happy birthday" thru nella sua interezza, mentre essi strofinare le mani e le dita con il sapone. Quando sei finiti il canto, è il momento di risciacquare il sapone.
3. Dare il vostro bambino di vitamina C - e più vitamina c.
Vitamina c si trova in prevalentemente in frutta e verdura. Arance hanno la reputazione di più nota, ma altri frutti e verdure hanno tanto vitamina c come arance o più: kiwi, mango, papaya, peperoni rossi sono tutti ad alti contenuto di vitamina c. Try anche bacche goji - lo mescoliamo in farina d'avena di nostro figlio, può essere mangiato anche come spuntino sul proprio, o anche al forno in pane...
4. Prendere in considerazione altri supplementi benefici.
I probiotici, sia da yogurt o sotto forma di supplemento, possono anche giocare un ruolo importante nel rafforzamento del vostro bambino salute digestiva e immunità.
Astragalo è stato a lungo utilizzato dalla medicina cinese (e anche è cresciuto qui negli Stati Uniti) come uno degli ingredienti più efficaci in qualsiasi sistema immunitario tonico. Astragalo spesso può essere acquistato come una tintura dal tuo negozio locale salute cibo come bene ed è una scelta particolarmente buona, se il vostro bambino è gonfio di ghiandole.
5. Diventa un esperto di cacca di tuo figlio (e salute digestiva generale).
Osservando i loro movimenti intestinali può essere un modo importante per valutare la salute dei vostri bambini. Sgabelli qualche variazione è normale. Esempi di problemi potrebbe essere una tendenza verso la costipazione, sgabelli sciolti, cibo non digerito nelle feci, dolore nel ventre o quando si passa a uno sgabello, un sacco di gas, o diarrea alternata e stipsi, coerente cattivo odore di cacca del vostro bambino. Uno di questi, come i modelli di lunga data garantisce un viaggio al vostro fornitore primario di salute.
6. Prova digitopressione e leggero massaggio.
Per rafforzare la salute dei vostri bambini, anche raccomandare facendo base digitopressione e tecniche di massaggio al giorno. Genitori possono utilizzare le tecniche di massaggio digestivi spinale rotolamento, cerchi di pancia, pancia massaggio e digitopressione.
Per una dimostrazione video di queste tecniche, check out http://www.mommyser.com.
7. Eliminare le sostanze irritanti ambientali
Ecco un elenco di alcune cose che puoi chiedere a te stesso o iniziare a notare come guarda a diversi ambienti del vostro bambino - casa, scuola, attività.
o Abbiamo animali domestici? Sintomi di mio figlio ottengono meglio o peggio quando trascorrono il tempo sul pavimento in casa nostra o giocare con gli animali domestici?
o Come il nido di mio figlio odore quando prima cammino? È un nuovo edificio? Un vecchio edificio?
o Abbiamo candele profumate, stanza deodoranti, incenso bastoni in casa nostra?
o Si puliscono rado? Quanto spesso sono cose spolverate?
o Usare un sacco di sostanze chimiche, candeggina, ecc per pulire la nostra casa? Come energia di mio figlio, comportamento, dormire, in giorni in cui il suo solo stati puliti?
o Qualcuno fuma in casa nostra?
8. Mantenere una dieta sana per il vostro bambino.
Una dieta equilibrata, può essere, soprattutto, il dono più importante che si può dare la salute dei vostri bambini.
9. Aiutare i vostri bambini ottenere il loro ideale.
Questo può sembrare di base, ma uno dei miei grandi lotte come genitore era di capire che la quantità di sonno mio figlio Aidan necessari, e la quantità di sonno pensava che aveva bisogno erano due cose diverse. E mentre il suo entusiasmo per la riproduzione e leggere libri ed esplorare ha sempre inventata il suo desiderio di dormire, senza sonno bellezza sua salute e il sistema immunitario soffre.
10. Fornire un Loving e basso Stress a casa per il vostro bambino.
Miei migliori suggerimenti per una famiglia tipica del XXI secolo? Numero uno: essere sicuri che si prendono cura di te stesso - come l'analogia aereo preferito: mettere sulla maschera prima, poi assistere il bambino. Assicurarsi che voi, come un genitore, stai seguendo le precedenti nove suggerimenti come meglio potete, ottenendo il sonno adeguato, esercitare, sostanze nutritive e riposo. Il modo più semplice per i nostri figli a salire a bordo i comportamenti che noi stiamo modellazione a loro.
I suggerimenti che dò qui non sono rimedi per influenza suina, non sono destinate a essere. Tuttavia, dice un vecchio proverbio cinese, "un uomo non è malato perché ha una malattia. Che ha una malattia perché è malato." Se il sistema immunitario del bambino è sano, possono affrontare gli invasori che sapranno mai nemmeno sono stati lì. Potremmo non essere in grado di controllare l'esposizione dei nostri bambini all'influenza suina, ma possiamo aiutarli ad essere pronto e sano di fronte a qualsiasi esposizione. Come sempre, un sistema immunitario sano è il rimedio universale.
