Nella cultura moderna di oggi, abbiamo molte tossine esterne che devono affrontare i nostri corpi. Essi sono nel cibo che mangiamo in forma di pesticidi e additivi chimici utilizzati per lungo mensola a vita. Le tossine sono nell'aria che respiriamo dalle automobili e fabbriche.
Inoltre, le nostre vite sono piene di stress e di eccitazione che crea prodotti chimici interni che possono trasformarsi in tossine quando eccessivo. Tutti questi fattori possono contribuire ad indebolire la nostra immunità.
Fortunatamente oltre a dieta, ci sono immuni edificio integratori che possiamo aggiungere che sono prese da fonti alimentari intero. Questi tipi di integratori e le loro sostanze nutrienti sono prontamente disponibili per il vostro corpo da utilizzare. Qui ci sono alcuni importanti tra quelli per contribuire a rafforzare il sistema immunitario.
Folato è essenziale per la manutenzione e la riparazione delle cellule e la produzione di globuli bianchi, che sono le cellule del sistema immunitario. Inoltre protegge contro la malattia di cuore e aiuta a prevenire i danni ai vasi sanguigni e le cellule cerebrali.
Trovato nel buio verdure a foglia verde, questa sostanza nutritiva può essere trovato nella sua forma whole food in un "superfood verde". Ci sono una varietà di questi nel vostro mercato locale.
Questi supplementi sono di solito in forma di polvere che si può sciogliere in acqua e includono alti ingredienti nutrienti come spirulina, alghe blu - verdi, chorella, erba d'orzo e l'erba di grano.
Vitamina c stimola la produzione dell'interferone gamma, una proteina che aiuta nella produzione di globuli bianchi. Inoltre la vitamina c è un potente antiossidante.
Integratori alimentari intero che includono la vitamina c possono avere ingredienti come acerola ciliegia. Un'altra fonte di cibo intero per la vitamina c è secca, con polvere di capsule di succo di frutta. È anche possibile ottenere il vostro vitamina c dai succhi di frutta fresco intero fatti. C sintetici non avrà lo stesso effetto.
Aglio stimola la produzione e l'attività delle cellule immunitarie. Ha anche proprietà antibatteriche e antivirali. Aggiungere un sacco ai cibi si cucinare, aggiungere uno spicchio al vostro succo fresco-made veggie o trovano capsule di origine tutta.
Acidi grassi essenziali (EFA) sono un complemento essenziale immunitario edificio supplementi. Aiutano a stimolare e proteggere il sistema immunitario. Sono anti-infiammatori e aiutare a prevenire i disturbi autoimmuni. Essi sono importanti per la crescita e la manutenzione delle cellule sane.
Ottenere dell'AEA supplementare nella vostra dieta con l'aggiunta di olio di oliva e olio di cocco per preparare i cibi. È possibile trovare il supplemento in forma liquida nella sezione refrigerata di un mercato di salute alimentare. Cercare una miscela di oli come l'olio di semi di lino, olio di borragine, olio di enotera, olio di noce, oli di pesce, olio di vinaccioli e olio di sesamo.
I probiotici sono un importante da parte del vostro programma di costruzione immuni. Queste sono il buoni batteri che si trovano nell'intestino di piccolo e grande.
Questi organismi sani stimolano il sistema immunitario, aumentano gli anticorpi e inibiscono l'assorbimento di organismi patogeni, come e. coli e salmonella.
I probiotici sono estremamente vantaggioso e aggiungere alla produzione naturale dei vostri corpi pur mantenendo o all'inizio di un programma di salute. È possibile trovare questi supplementi benefici nella sezione refrigerata del tuo negozio di alimentari locali di salute.
Rafforzare il sistema immunitario quest'anno e non ottenere bit dal bug. Aiutare il vostro corpo e hanno una vacanza sana e felice stagione.
