La chiave per ridurre il rischio di cancro e malattie è asso il vostro corpo. Cioè, proteggerlo con vitamina A, vitamina c e vitamina e. Uno che serve, 80 grammi di patate dolci viola contiene più delle esigenze quotidiane di vitamina a vostro corpo ha bisogno in un giorno, il 30% della vitamina c che ha bisogno e il 15% delle vostre esigenze di vitamina E; come pure una selezione di vitamine del gruppo B. è anche una ricca fonte di fibre e i minerali: manganese, potassio, magnesio e cooper. Tutte queste vitamine e minerali si combinano per formare una forza potente antiossidante che protegge il vostro le membrane cellulari e la guardia contro il cancro ai polmoni, la gola e la bocca.
Cottura a vapore, bollire o cuocere le patate dolci attiva suoi enzimi perossidasi e i suoi agenti antiossidanti. Queste impediscono le vostre cellule ossidanti (o ruggine). Una patata dolce di taglio a fette di 1-1,5 cm e cottura a vapore per circa sette minuti mette in evidenza il vero sapore senza uccidere qualsiasi nutrienti vitali. Si mangia meglio da solo. (, Cospargere con cannella o noce moscata, se lo si desidera, ma non è davvero necessario.)
Patata dolce e yam rafforza il pancreas e la milza così che essi possono disintossicare il corpo naturalmente. La ricca fornitura di minerali nella patata dolce accelera il processo di metabolismo e aiuta i reni rimuova le tossine dal vostro corpo in modo più efficiente.Il più veloce e più accuratamente le tossine e altre sostanze indesiderate vengono rimossi dal corpo hanno meno probabilità di marcire, ossidare o avere altri effetti negativi.
Fare qualche patata dolce fritte invece di mangiare patatine fritte (fatte di patate bianche normale) è molto più nutriente per te. Semplicemente tagliare alcune strisce circa le dimensioni del dito più lungo e li stese su una teglia foderata in un unico strato. Infornare per 15-20 minuti su una medio-alta temperatura fino al croccante. Vigilare come può bruciano facilmente. Spolverare con sale marino e una compressione di succo di lime.
La soluzione per ridurre la possibilità di sviluppare il cancro è quello di mangiare una varietà di frutti colorati e verdure. Queste sono ricche di vitamine ACE (antiossidanti). Anche mangiare meno carne o niente carne a tutti. La ricerca ha dimostrato che i vegetariani hanno il 50% in meno di probabilità di cancro di mangiatori di carne.
