Questo non è per dire che se si verificano alcune di queste cose che siete psicotici. Ansia e stress sono parti naturali della vita, ma non siete soli nell'affrontare questi problemi.
Se si verificano gravi risultati dallo stress nella vostra vita come violenza, depressione o ideazione suicida, è per lo più opportuno vedere un fornitore di salute che sarà in grado di ottenere l'aiuto che necessario. Tuttavia, se stai riscontrando ulteriori effetti minori di angoscia ci sono alcuni supplementi di erbe che possono prendere il bordo fuori dei vostri sintomi.
È importante notare che i supplementi di erbe, come farmaci, modificano il modo in cui il vostro corpo funziona per produrre risultati. Così, prendendo supplementi di erbe non dovrebbe essere presa alla leggera, e se hai qualsiasi domanda, si deve consultare con il proprio provider di salute, soprattutto se si assumono qualsiasi tipo di anticoagulanti o umore alterando i medicinali soggetti a prescrizione.
C'è stata molta ricerca su supplementi di erbe per l'ansia. Uno dei più popolare e più efficacia tipo di erba è Kava Kava. È una pianta dalle isole pacifica occidentale e le sue radici sono utilizzate principalmente nel tè. Tuttavia, sono disponibili anche le pillole e alcuni individui anche masticare le radici (per alleviare il mal di gola).
Se ingerita, però, riduce i livelli di stress entro 20-30 minuti e può durare per diverse ore. Cautela deve essere presa quando prendere kava perché alcune ricerche mostrano che può essere tossico per il fegato. Anche compete con altri farmaci nel corpo, così se si assumono farmaci di prescrizione è necessario parlare con il tuo provider prima di utilizzare questa erba.
Un'altra erba popolare è l'erba di San Giovanni, che è un antidepressivo. (È anche usata per aromatizzare alcuni vodka). La ricerca mostra che erba di San Giovanni migliora effettivamente casi lievi di depressione. È credere ad per elevare la serotonina nel vostro corpo, che migliora il tuo umore. Un altro vantaggio di quest'erba è il minor grado di effetti collaterali rispetto al convenzionale di prescrizione di farmaci. Tuttavia, erba di San Giovanni ancora può interagire con farmaci contraccettivi, altri antidepressivi e antidolorifici narcotico.
Un supplemento di erbe più popolare è la camomilla, che, come Kava, è di solito fatta in un tè. Questo rimedio popolare è stato usato per millenni con poco o nessun effetto collaterale. Inoltre per alleviare l'ansia, esso può anche aiutare con dolori allo stomaco e altri problemi gastrointestinali.
È anche un miorilassante buona e aiuta a calmare i nervi. Quest'erba è abbastanza sicura da bere tre tazze al giorno. Tuttavia, le madri incinte e infermieristico dovrebbero evitare questa erba così come gli individui con problemi di coagulazione.
Queste sono solo tre tipi di supplementi di erbe che sono utili per aiutare a controllare quelli da lieve a moderata attacchi di ansia. Ci sono ancora altri tipi come il fiore della passione, inverno Cherry, Valerian Root e Rhodiola Rosea. Sapendo che erba a prendere dipende da quello che condizione è necessaria per ed come il supplemento lavora per te. Se avete dubbi o domande, è meglio consultare con la vostra salute professionale.
